Breathe in, Breathe out: “Unwinding”

Rond deze tijd van het jaar brengen we steevast een toast uit op wat was en wat gaat komen. En daar hoort natuurlijk ook een kleine versnapering bij! En laat de verpakking van deze traktatie nu net de inspiratie zijn voor de laatste blog van 2022.😉

Met kerst en nieuwjaar is het traditie om een fles te ontkurken en een hartig knabbeltje te serveren. Chips zijn één van mijn favorieten. Maar wat gebeurt er met het lege zakje? Je maakt er een bolletje van en gooit het in de vuilnisbak. Gooi het deze keer niet direct weg, maar leg het propje eens op je aanrecht. Als je even wacht, merk je dat dit kluwen zich langzaam terug begint te ontvouwen. En na een paar minuten ligt het zakje terug op ware grootte naar je te staren.

Door niets te doen, ontspant het zaakje zich vanzelf weer.

Wat kunnen we hiervan leren?

Het automatisch terugkeren naar deze ontspanningsmodus, zit ook in ons eigen DNA. Ons lichaam heeft van nature de mogelijkheid om van spanning naar ontspanning te gaan. Het is flexibel om na de onrust terug te keren naar de rust. Het enige wat je hiervoor nodig hebt, is tijd. Tijd maken om dit onbewuste systeem zijn werk te laten doen.

Dagelijks een “leeg moment” inlassen is iets waar we élk jaar meer moeite mee hebben. Voor veel mensen is het immers beangstigend om “niets” te doen of “niets” om handen te hebben.

Toch is deze leegte broodnodig om latent aanwezige spanningen op te laten lossen. En dat kan alleen door helemaal te stoppen met alles wat je aan het doen bent. Schenk dan al je aandacht aan wat je voelt en wat je gewaar wordt in je lichaam, zonder de ruis van buitenaf. Zonder restricties merk je nu op hoe het van binnen voelt. Tegelijkertijd vel je geen oordeel over wat er zich aandient. Zodra je lichaam dit merkt, begint het zichzelf te resetten en voel je jezelf letterlijk “ont-spannen”. Zo geraakt dat wat opgewonden is terug losjes en ontstaat er ruimte om je opnieuw in je natuurlijke lengte te ontvouwen.

Maak tijd, kom tot rust. “Unwinding” in volle glorie! 😊

Fijne feesten en tot in 2023.

Harte groet,
Karine