Breathe in, Breathe out: “Kijk met de ogen dicht”

Nu we halfweg zomervakantie zijn, zoeken we andermaal sereniteit op. We rusten uit om op te laden.

Terwijl de dag volop draait en de zon bijna op haar hoogste punt staat, gaan we alweer vertragen doorheen de snelweg van ons leven. We nemen dus de afslag want het is tijd om (even) te verpozen.

Zoek rond het middaguur een plekje in de tuin of in het bos en hang er een hangmat op. Heb je geen tuin om het matje op te hangen? Zoek dan een geriefelijke ligstoel of kies een gemakkelijke zetel uit. Ben je al terug aan het werk? Dan kan je deze oefening ook in je bureaustoel doen tijdens je (middag)pauze.

Onttrek je aan de drukte van dit aardrijk en zwier je parmantig in je hangmat. Ontspan nu je lijf van het topje van je hoofd tot aan je kleinste teen. Merk je ergens spanning op, ga er dan met je volle aandacht heen. Wanneer je daar bent aangekomen, adem dan rustig in en daarna langzaam uit. Visualiseer dat je de onrust samen met je adem naar buiten laat.

Laat je daarna helemaal loom worden en maak de omschakeling tussen waak en slaap.

Zodra de slaap je inhaalt, gaan je spieren rusten, verloopt je ademhaling natuurlijk en koppelt je hoofd zich los van alle aardse verplichtingen. Tegelijkertijd schiet een ander deel van ons brein in gang. Er ontstaat een andere manier van denken. Je creativiteit en fantasie krijgen een boost.

Nu word je een echte uil. Uilen kunnen immers goed zien in het donker. Trek de nacht in en kijk goed rond. Bij het ontwaken ga je de werkelijkheid anders zien.

Zie de wakkere wereld nu door de ogen van dezelfde uil:

• Kijk goed rondom je

• Luister naar de geluiden die naar je toekomen

• Ruik de geuren in je omgeving

• Voel de lucht die je huid omringt

Wat ontdek je nu door zo langzaam te ontwaken?

• Merk je andere dingen op

• Zijn er uiteenlopende gedachten in je hoofd

•  Zie je nieuwe mogelijkheden

• Vind je diverse oplossingen voor vastgelopen kwesties

Beschouw dit “uiltje knappen” als zacht knuffelen met al je illusies. Laat alles eens  druppelsgewijs door een filter lopen. Zo leer je detail van essentie onderscheiden. Om daarna te laten bovendrijven wat echt belangrijk is.

Harte groet,

Karine