Breathe in, Breathe out: “Meditatie op het matje”

Meditatie is tegenwoordig hot. Overal kan je wel starten met een cursus. Als we weten dat we bijna de helft van al onze tijd “in gedachten zijn”* is het niet vreemd dat mensen op zoek gaan naar een manier om deze gedachtenmolen te stoppen. Daarom neem ik je deze week mee naar een Ted Talk van Andy Puddicombe. Andy is de oprichter van de app Headspace waar meditatie en mindfulness hand in hand gaan. Hij geeft in 9 minuten mee waarom elke dag een beetje tijd nemen om absoluut niets te doen zo nuttig is. Alle stereotypes over meditatie passeren ook in dit filmpje de revue.

We vertrouwen immer op onze geest en toch nemen we niet de nodige tijd om hem goed te verzorgen. Zo blijven we maar malen en geraken we uitgeput, ongelukkig of gestrest. “Zo is het leven nu eenmaal” is ons credo en we gaan gewoon door in dezelfde cadans.

Toch kan je ervoor zorgen dat je ondanks de hectiek van elke dag even in het huidig moment blijft ronddwalen. Meditatie is dan geen medicijn om de symptomen van stress te bestrijden maar een levenswijze om te voorkomen dat je in deze vicieuze cirkel terecht komt.

Wanneer je een tijdje meditatie beoefent zal je merken dat het mediteren er vooral voor zorgt dat je meer gaat appreciëren wat er nu al is. Het huidig moment beleven lijkt misschien wel ordinair, toch is het dat helemaal niet.

Enjoy the Moment!

Harte groet, Karine

*Studie Harvard University – 2012

https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes