Breathe in, Breathe out: "Vrienden zijn je echte levensverzekering"

Vandaag neem ik je graag mee naar de TED talk van Robert Waldinger. Hij heeft het over wat mensen nodig hebben om een lang, gezond en gelukkig leven te leiden. Is dat geld, status, macht of roem? Of toch iets anders?

Als één van de onderzoekers van The Harvard Study of Adult Development zet hij in deze verkorte versie (3 min.) de conclusies van de studie in de kijker.

https://www.youtube.com/watch?v=z60eYrQUNEU

Hoe starten we nu zelf een lang, gezond en gelukkig leven?

We hebben vrienden nodig, zoals we lucht nodig hebben om te ademen:

Bij een groep willen horen is een menselijke impuls. Hoe groot deze groep is, maakt niet uit. Vooral de kwaliteit van onze relaties doet ertoe. Een goede relatie en/of vriendschap laat ons content in het leven staan. Onze fysieke gezondheid én ons brein heeft er baat bij. Vrienden zijn net als zuurstof: broodnodig om te (over)leven.

Goede vriendschapsbanden onderhouden is niet gemakkelijk, het is een werk van lange adem:

In alle vriendschappen wegen we bewust of onbewust de pro’s en contra’s af. Ik doe iets voor jou en jij doet iets vergelijkbaars voor mij op een ander moment. Regelmatig ontstaan er ook conflicten binnen de vriendenkring of onder familieleden. Jouw betrokkenheid binnen deze groep kan dan uitmonden in jaloezie of onvrede omdat sommige situaties niet matchen met je eigen zienswijze op het leven. Connecteren doe je zowel als je het met de anderen eens bent als wanneer je het niet met hen eens bent. Bewaar dus steeds wat gezonde ademruimte zodat iedereen onvervalst zichzelf kan zijn binnen de groep.

In een groep moet er vertrouwen zijn, zodat je niet in ademnood geraakt:

“Vertrouwen komt te voet en gaat te paard.” Een uitspraak die al eeuwen meegaat. Het is eenvoudiger om het vertrouwen van iemand te verliezen dan het terug te winnen. Sommige uitlatingen blijven je een leven lang bij én hebben een impact op je vertrouwen in mensen. Let dus steeds goed op met wat je zegt en hoe je een (moeilijke) situatie aanpakt. Wees je ervan bewust hoe belangrijk woorden zijn en neem dus op tijd een adempauze voordat je iets uitspreekt.

Tot slot

Kunnen rekenen op je familie, vrienden en eventuele partner houdt je fysiek en mentaal fit en gezond. Ga zorgvuldig en zorgzaam om met het vertrouwen dat je krijgt van je medemens. Kom op voor je eigen identiteit én ga respectvol om met anderen.

Zo open je de weg naar de diepe verbondenheid die leidt naar een lang, gezond en gelukkig leven!

Wil je de volledige TED talk van Robert Waldinger beluisteren, klik dan op de video hieronder:

https://www.youtube.com/watch?v=q-7zAkwAOYg

Harte groet,

Karine