Breathe in, breathe out: “Lente schoonmaak? Ook in je hoofd. ”

Nu de dagen wat langer worden en de eerste zonnestralen warmte geven denk ik met een blij gevoel terug aan de tijd dat mijn grootmoeder op zo’n moment emmer en borstel bovenhaalde, de bruine zeep zacht maakte met haar handen, de vloer schrobde en schuurde en de kamer nadien dagenlang fris rook. Ze ging van kamer tot kamer, niets ontsnapte aan de jaarlijkse “grote lente schoonmaak”.

Op dezelfde wijze kunnen we het huis van onze gedachten ook opschonen.

Hoe kan je dit doen zonder dat het een lastig proces wordt?

Als je een kamer wil opruimen ga je alles wat er staan eens goed bekijken. Je houdt ieder voorwerp in je handen en onderzoekt het langs alle kanten. Door die aandacht geef je leven aan de binding die je hebt met het voorwerp. Een aantal items wil je zeker bewaren. Je stoft ze af, blinkt ze op en zet ze op hun (nieuwe) plaats.

Hetzelfde kan je ook doen met je gedachten. Observeer al je gedachten met genegenheid, poets ze op en geef deze - waar je een binding mee hebt - de plaats die ze verdienen.

Sommige dingen in de kamer zijn aan vervanging toe of vertonen een mankement: je repareert of vernieuwt. Een verflaag hier, een nieuw stofje daar.

Ook deze handeling kan je toepassen op je gedachten. Bekijk of er oordelen zijn die je moet bijstellen of vernieuwen. Neem je tool bij de hand en ga aan de slag. Er zijn immers geen spelregels die bepalen dat je eeuwig moet blijven verdergaan met waarin je (oorspronkelijk) geloofde.

Natuurlijk trek je ook de dressing open. Daarin vind je een aantal stukken die je niet meer draagt. Het is tijd om ze los te laten, ze zijn niet meer hip. Dit doe je met veel plezier want zo creëer je ruimte in je kast voor een nieuwe garderobe.

Op dezelfde manier ga je aan de slag in je hoofd. Opruimen in je hoofd geeft je de gelegenheid om starre ideeën los te laten. Het is zeker niet nodig daarover boos te worden. Je wroet toch ook niet opnieuw in de afgedankte kleding die klaar staat om in de container te gooien? Als een gedachte of overtuiging je niet meer dient, laat je haar gewoon gaan.

Door regelmatig je opvattingen op deze manier te onderzoeken bouw je de vaardigheid op om je visie soepel te houden, flexibel aan te passen en geniet je bij het loslaten van een schoon opgefrist gevoel.

Soms moet je gedachten onderzoeken, repareren of opruimen en dan zien wat er gebeurt.

Harte groet,
Karine

Wil je hierin professionele begeleiding, aarzel dan niet om contact te zoeken.