Breathe in, Breathe out: “Klim omhoog”

In deze vakantietijd gaan we wat vertraging inbouwen doorheen de snelweg van ons leven. Zo maken we ruimte om vogelvrij te zijn. Vandaag gaan we dan ook een beetje klauteren. Je kan deze oefening echt uitproberen als je van klimmen houdt of visualiseren in je hoofd als je liever met beide voeten op de grond blijft.

Trek de natuur in met stevige stappers of zet je in de tuin op een matje. Aangekomen in het bos zoek je een sterke boom om in te klimmen. Maak connectie met de uitgekozen boom. Terwijl je naar boven klimt omarm je hem met je lijf naar de stam gericht. Klim zo hoog je kan, maar houd het veilig. Zorg ook steeds dat je nog terug naar beneden kan. 😊

De natuur is een bron van energie. Bomen zijn levende wezens en ze praten ook met elkaar. Niet met woorden, maar met chemische stoffen. Wissel ook zelf chemie uit met je boom en knuffel onderweg naar omhoog de stam en voel zo hoe jullie samen leven. Zit je in de tuin en je hebt er een boom staan? Vertroetel deze dan ook voordat je verder gaat met de oefening.

Hoog op de sterke ervaren takken die je nu dragen ben je even weg van de bewoonde wereld. Tijdloos stijg je uit boven het geluid van alledag. Sluit je af van de wereld daar onderaan de wortels en groei langzaam, net als de kanjer waar je nu op zit. Na een tijdje ben je geworteld naar de hemel terwijl je boom verankerd blijft in de aarde.

Probeer nu verder door te groeien zonder groter te willen worden. Ontstijg het gewichtige aardse leven en word één met deze eeuwenoude reus in de natuur. Adem mee op de ruis van zijn bladeren. Geef je geduldig over aan het ritme van je ademhaling en sluit je opnieuw af van de wereld.  

We leven jachtig en snel, maar hier in de kruin van je boom sta je boven dit aardse geweld. Goed geaard adem je de heerlijke verse lucht in. Je longen zuigen gretig alle deeltjes op.

Er steekt een zuchtje op. Dat voelt lekker aan op deze zomerse dag! Zoek dan het briesje in jezelf door nogmaals met je aandacht naar je adem te gaan. Nu die kleine luchtstroom door je haren speelt, kunnen er allerlei gedachten in je hoofd opkomen. Dat is niet erg. Laat deze gedachten komen en weer gaan, laat ze wegwaaien op die enige witte wolk daar boven je hoofd in de lucht. Zwaai ze uit en breng je aandacht terug naar je adem.

Net als het briesje dat ruist door de bladeren en door je haren herinnert je ademhaling je eraan dat je altijd verder kan gaan. Klim met je adem opnieuw naar omhoog en geniet van deze ademtocht. In en uit, onafgebroken in eenzelfde cadans.

Blijf zolang zitten als je wenst en ervaar hoe elke ademhaling fris en onbevangen is.

Harte groet,

Karine