Breathe in, Breathe out: “Adem mijn adem”

Regelmatig krijg ik mensen over de vloer die vastgelopen zijn. Via de reguliere geneeskunde geraken ze niet verlost van hun aanhoudende klachten. We proberen dan samen om stap voor stap te werken aan het herstel met ademhalingstechnieken. Soms versterken we de zwakke longen. Soms kalmeren we de overspannen zenuwen. En altijd verhogen we hierbij ook het welzijn. De remedie is best simpel: leer je eigen ademhaling verkennen!

Hoe kan een ademcursus me dan helpen?

Elke inademing voorziet je lichaam van nieuwe energie en elke uitademing stoot gebruikte energie uit. Door de ademhaling dan eens te vertragen, dan eens te versnellen of je adem af en toe in te houden, verkrijg je evenwicht in je lichamelijke en psychische gezondheid. Het doet er niet toe welke leeftijd je hebt, hoeveel je weegt en/of er erfelijkheid in het spel is: iedereen heeft baat bij ritmisch ademen.

Hoe kijkt de reguliere geneeskunde hier tegen aan?

Over ademtechnieken deelden artsen en wetenschappers de laatste 2 decennia meestal dezelfde mening: “of je nu 10 x per minuut of 25 x per minuut ademt, of dit door je mond, neus of een beademingsbuis is: het doet er volgens hen niet toe.” Zorg dat er lucht binnenkomt en je lichaam zal de rest wel doen, was hun standpunt. *

Klopt dit ook wanneer jij de dokter bezoekt?

Denk even terug aan een routineonderzoek bij je arts. Mogelijks gebeurde het volgende:

• bloeddruk meten

• pols controleren

• stethoscoop op je borst zetten om je hart te beoordelen

• stethoscoop op je rug zetten om je longen te onderzoeken

Misschien kwamen volgende vragen ook ter sprake:

• Ondervind je stress (op je werk)

• Slaap je goed (door)

• Zijn al je inentingen (nog) in orde

Maar wat er waarschijnlijk niet aan bod kwam:

• het vaststellen van je ademfrequentie 

• het controleren van de balans tussen zuurstof en kooldioxide in je bloed

Nochtans zijn deze vaststellingen dikwijls de ontbrekende schakel naar herstel en het begin van een sterkere gezondheid.

Anno 2021 willen verschillende wetenschappers nu toch nagaan of ademtechnieken ingezet kunnen worden om lichte klachten niet te laten uitgroeien tot ernstige gezondheidsproblemen. Er is dus hoop!😊

Waarom zou ik anders leren ademhalen? Ik doe dat toch al heel mijn leven automatisch?

Inderdaad, ademhalen lijkt een passieve handeling. Toch kunnen veel moderne ziekten voorkomen of gestopt worden door onze manier van ademen aan te passen.

Bewust langzaam ademhalen wordt dan je kracht. Een natuurlijk mechanisme om je te genezen van steeds terugkerende mankementen, je immuunsysteem te stimuleren en toxines in je lijf te vernietigen.

Wil je zelf graag starten met bewust ademen en zo een voller, gezond en stressvrij leven bekomen? Neem dan zeker de info over hartcoherentie door op mijn website. Heb je hier vragen over of wil je er meteen invliegen? Twijfel niet om mij te contacteren, ik help je met alle plezier verder!

Harte groet,

Karine

*Bronnen:

The New Republic – decembernummer 1998: artikel waarin de hoofdredacteur betoogde over ademen en het effect op gezondheid - New England Journal of Medicine