Breathe in, Breathe out: "Opgeruimd? Goed geluimd!"

Nu de dagen korter worden en de herfst zich settelt in ons land gaan we wat meer binnen in ons huis blijven. Tijd dus om onze woning uit te baggeren. En bij oprommelen denken we meteen aan de Japanse opruimgoeroe Marie Kondo. Haar methode beschrijft ze in verschillende boeken en je kan zelfs volledige home make-overs volgen via Netflix. Maar wist je dat jij deze opruimmethode ook kan toepassen om je geest te bevrijden en je brein te laten rusten? Rol dan nu de mouwen op en laten we starten.

Tactiek 1: “Step by Step”

Werk taken rustig één voor één af. Beloof alleen af te werken waartoe je in staat bent.

Natuurlijk is het soms onmogelijk om alles in zijn geheel af te werken. Wanneer het niet lukt, schrijf dan alle hangende zaken ergens op. Zo parkeer je deze tijdelijk buiten je hoofd, en is je geest op het einde van de dag vrij om zich bezig te houden met andere dingen.

Tactiek 2: ”Clean it up”

Een leeg bureau = een onbelast brein. Start  de dag in een propere omgeving!

Op deze manier vermijd je dat je geest overprikkeld geraak door rommel rondom jou. Zorg er ook voor dat je dag eindigt met een opgeruimde kamer en een bijgewerkte agenda. Dan blijven er geen “muizenissen” achter in je hersenpan, die je aandacht ’s avonds opeisen. Zo maak je ruimte vrij voor creativiteit.

Tactiek 3: “Free your mind”

Laat schuldgevoelens en angsten achter je. Zorg goed voor al je relaties, en zeker de relatie met jezelf.

Op emotioneel vlak hebben we dikwijls de neiging om te treuzelen. Een moeilijk gesprek met een collega, een vriend of onze partner: we aarzelen om de communicatie aan te gaan. Ook dan blijf je malen. Je aandacht richt zich op het gesprek dat nog gaat komen. En dat kost je brein bakken energie. Energie die eigenlijk verloren is.

Ga dus geen enkel gesprek uit de weg, je hoofd komt pas tot rust, nadat de conversatie afgerond is.

Dit zijn een paar mogelijkheden om hindernissen weg te werken. Gebruik ze geregeld, zo krijgt je geest alle kansen om echt vrij te zijn, creëer je innerlijke rust en blijf je (langer) tevreden.

Harte groet,

Karine