Breathe in, Breathe out: “ ’t is gebeurd! “ – Counter je chronische stress

Ook regelmatige kijker van “De slimste mens”? Dan ken je natuurlijk de afsluiter van Erik Van Looy op je duimpje. Elke aflevering stopt immers met de woorden: “’t is gebeurd”. Wel, ook bij MAKRI “is ’t gebeurd” 😊. Vandaag kan ik jullie naast de hartcoherentie training een gloednieuw extra coaching programma op maat aanbieden om chronische stress aan te pakken.

Vanuit mijn praktijkervaring zag ik het afgelopen jaar dat er 1 thema sterk terug komt en dat is langdurige spanning en agitatie. De mensen die bij mij komen, zeggen mij regelmatig dat ze de uitknop niet meer vinden. Voortdurend wordt hen gevraagd om o.a.:

• Deadlines in te korten

• Te multitasken tussen werk en privé

• Altijd en overal beschikbaar te zijn

• Taken over te nemen van uitgevallen collega’s

• Immer mee te zijn met de laatste nieuwe snufjes

• De zorg op te nemen voor grootouders, ouders en/of kinderen

Deze wedloop triggert constant ieders stresspeil.  Al voor de virusuitbraak had 15 procent van de werkenden last van chronische stress en nu is dit peil gestegen naar 25 procent! Tijd dus om de mensen op korte tijd uit de nood te helpen.

Maak kennis met het stressreductieprogramma van MAKRI

Tijdens het stressreductieprogramma maken we samen werk van 3 pijnpunten die aan de basis liggen van chronische stress. Dit doen we in 3 sessies van 60 minuten. De coaching loopt gedurende 30 dagen, zodat je na een maand de verwoestende impact van deze ziekmakende overbelasting helemaal kan counteren.

We gaan bewust voor stressreductie omdat een leven zonder stress niet bestaat. Regelmatig een korte, hanteerbare dosis spanning maakt je immers weerbaar en alert. Maar wanneer de onrust permanent aanwezig is, zorgt deze druk voor teveel problemen.

Hoe houden we ons stressniveau dan onder controle?

Het komt er op aan jouw optimaal niveau tussen spanning en rust te vinden. Zo gaan we op zoek naar je eigen balans. Om deze balans te vinden bespreken we onder andere de volgende items:

• Wie ben ik?

• Welke triggers voeden mijn onrust?

• Hoe creëer ik  opnieuw rust in mijn leven?

• Welke kijk heb ik op de dingen die op me af komen?

• Hoe leer ik wat zich voordoet aanvaarden en loslaten?

Bovendien krijg je technieken aangereikt die je helpen om op elk ogenblik een switch te maken tussen onrust en rust. Je leert met gerichte oefeningen dagelijks de controle terug te nemen en na te gaan wat je écht wilt bekomen. Elke techniek is anders én helpt je om de situatie naar je hand te zetten.

• Wil je ontspannen?

• Zoek je concentratie?

• Boost je graag je energiepeil?

We gaan de pressie te lijf met een hele resem aan praktische tips en mentale trucs. Je ontwikkelt de nodige veerkracht en balans om de toxische effecten van stress te laten verdwijnen. En dan “is ’t gebeurd”: je vindt gegarandeerd de uitknop terug. 😊

Benieuwd naar extra info over deze coaching? Neem dan een kijkje op deze pagina.

Harte groet,

Karine