Breathe in, Breathe out: “This is the sound of C” en andere hulpmiddelen

 “This is the sound of C”, wie kent deze meezinger uit de beginjaren van de nineties nog? De Belgische new-beatgroep werd met deze knaller bekend over de hele wereld.

Ondertussen zitten we sinds de lente van vorig jaar met een andere “sound of C”. Ook een heel nieuwe dimensie mét impact op ons (verdere) leven. Iedereen weet dat de maatregelen belangrijk zijn, toch is deze crisis een harde noot voor onze mentale fitheid. Een gevoel van verbondenheid en zelfregie zijn immers onmisbaar om intellectueel gezond te blijven.

Afzondering verhoogt de spanning bij mensen, zeker wanneer deze langer duurt dan gepland. We verwachtte nogmaals beterschap vanaf Pasen maar “helaas pindakaas” het mocht niet zijn.

Verplichte sluiting van winkels, omzetverlies bij ondernemers, financiële onzekerheid bij werknemers, geen tastbare contacten voor ouderen en weinig ontspanningsmogelijkheden voor jongeren: allemaal dingen waardoor mensen het gevoel krijgen dat veel moet en weinig mag. En “moeten” geeft sowieso een negatief gevoel. Wanneer we “moeten”, gaan we ervan uit dat “er iets fout is, fout was of fout zal zijn”. En dat weegt op ons.

Om de aanhoudende stress die hiermee gepaard gaat te counteren hierbij een aantal tips die je helpen om niet “over the edge” te gaan:

Tip 1: What are words worth?

Pas je taalgebruik aan: hoe je iets zegt, bepaalt de mentaliteit bij je communicatie. De impact van positieve verwoordingen is groter dan je denkt.

Constructieve boodschappen boosten je veerkracht. Alle boodschappen die negatief inwerken op je gemoed, kunnen pijn verergeren of veroorzaken.

Tip 2: What a feeling!

Blijf eerlijk over je gevoelens en praat hierover met anderen. Neem de tijd om naar elkaar te luisteren.

Het heeft geen zin om lastige gewaarwordingen te verdoezelen. Een welgemeend “hoe voel jij je vandaag?” kan impact hebben op het welbevinden van beide gesprekspartners. Het toont aan dat je om elkaar geeft.

Tip 3: Common Sense?!

Minimaliseer het mogelijke onheil niet én glijd niet weg in verregaande angst. Leg jezelf geen strenger regime op, dan hetgeen dat wordt voorgeschreven.

Men spreekt bijvoorbeeld steeds over sociale afstand, terwijl het hier in feite gaat over fysieke afstand. Sociale afstand impliceert een vermindering van onze sociale contacten terwijl je bij fysieke afstand nog steeds mensen kan blijven zien maar op een andere -toegestane - manier.

Het afgelopen jaar was er eentje met heel wat negatieve boodschappen, terwijl positieve berichten (over o.a. voeding, beweging en gemoedsrust) veel te weinig aan bod kwamen. Dit zijn echter dingen die je weerstand én immuunsysteem net versterken.

Toch kan je in alle mogelijke omstandigheden je kracht versterken en mogelijkheden tot verandering zien.

Was het laatste jaar voor jou een beetje too much? Dan kunnen we samen starten aan een nieuw begin. Wil je graag wat meer uitleg? Aarzel dan niet om contact te zoeken.

Harte groet,
Karine